Vai trò của khoáng chất với hệ xương khớp
Canxi, magie, kali là những khoáng chất thiết yếu giúp duy trì mật độ xương, hỗ trợ hoạt động của cơ và khớp. Thiếu hụt khoáng chất kéo dài, đặc biệt ở người lớn tuổi, có thể làm tăng nguy cơ loãng xương, đau nhức khớp.
Nguồn bổ sung khoáng chất tự nhiên
Sữa và các chế phẩm từ sữa, rau lá xanh đậm, cá nhỏ ăn cả xương là những nguồn canxi tự nhiên dồi dào. Bên cạnh chế độ ăn, nguồn nước uống hằng ngày cũng có thể góp phần bổ sung một phần khoáng chất nếu được xử lý đúng cách.
Nước điện giải và khoáng chất
Khác với nước lọc RO loại bỏ hoàn toàn khoáng chất, một số dòng máy điện giải ion kiềm giữ lại phần khoáng tự nhiên có lợi trong quá trình lọc, giúp nguồn nước uống hằng ngày không bị “rỗng” khoáng hoàn toàn.
Đây không phải nguồn bổ sung khoáng chất chính, chế độ ăn cân bằng vẫn là yếu tố quan trọng nhất.
Tham khảo máy điện giải ion kiềm tại Suni.
